V posledních letech se mikrobiom – tedy soubor mikroorganismů žijících v našem těle, zejména ve střevech – dostává do popředí zájmu vědců i široké veřejnosti. Není divu. Mikrobiom totiž neovlivňuje jen trávení, ale také naši imunitu, náladu, schopnost soustředění nebo třeba to, jak zvládáme stres. Co ale dělá s mikrobiomem alkohol? A proč může být...

Když se řeknehubnutí, mnoho lidí si automaticky představí přísné diety, počítání kalorií, zákaz oblíbených jídel a věčný boj se sebou samými. Výsledkem často bývá jojo efekt, frustrace a pocit selhání. Ale co kdyby existoval jiný způsob? Co kdybychom mohli jíst s radostí, bez výčitek, a přitom přirozeně podpořit hubnutí?

Možná to znáte – ještě před pár lety stačilo trochu omezit porce, přidat pár procházek a kila byla pryč. Po čtyřicítce se ale najednou tělo "zasekne". Jíte méně než dřív, pohyb vás stojí víc úsilí a ručička na váze se nehne. Nebo hůř – stoupá. Co se změnilo?

Břicho patří mezi nejčastější problémové partie žen, obzvlášť těch, které většinu dne tráví vsedě – ať už v kanceláři, na home office nebo při řízení. Mnoho z nich mi během konzultací říká: "Nechci držet žádné diety, ale ráda bych zhubla v oblasti břicha." Dobrá zpráva je, že to opravdu jde – bez drastických diet, hladovění a výčitek. V dnešním...

Stres. Tlak. Nepřetržité požadavky z práce, rodiny i vnitřní kritiky, která říká, že bychom měli být dál, lépe, výš. A v tom všem se přistihneme, jak stojíme u lednice, aniž bychom si pamatovali, proč jsme ji otevřeli. Čokoláda, chipsy, chléb s máslem, jogurt… něco, cokoliv, co by na chvíli otupilo vnitřní neklid.