Při tématu jak zhubnout  je dobré pamatovat také na psychologické aspekty. Zdravá výživa, zdravý životní styl, zdravý jídelníček a dietní jídla jsou vaši kamarádi a přesto to někde drhne?  Netrpíte náhodou emočním hladem, přejídáním či nekontrolovanou chutí k jídlu? Pojďme se na jednotlivé aspekty podívat podrobněji. 

Emoční hlad: teď hned, bezmyšlenkovitý, jíme, abychom otupili emoci, klidně si přidáme, následuje pocit viny a " od zítra nejím" 

Nekontrolovatelná chuť jídlu - nepřebíjíte své pocity, které vám říkají "nežiješ život, jaký bys chtěl žít", jídlem? 

Přejídání - nějaký pocit nás nutí, abychom jedli víc a my doufáme, že se dík tomu budeme cítit lépe n. více energie.

Pokud jsme zařadili již do svého programu zdravý jídelníček a zdravý životní styl,  měli bychom si zvědomit i výše uvedené a začít s tím pracovat.

Nejnovější články na našem blogu

Přečtěte si, co je nového