InBody v praxi

Jak jsem zmínila v článku o BMI, Inbody umí narozdíl od BMI rozlišit jak je váha těla způsobena - jestli svaly nebo tuky a v jakém poměru. Měření je vhodné pro každého kromě těhotných žen a lidí s kardiostimulátorem, to jsou kontraindikace. Samotné měření probíhá tak, že si dotyčný stoupne bos na přístroj a uchopí madla (přístroj sám koriguje kdy se co bude dít a dotyčnou osobu instruuje). V podstatě jde o to, že přístroj vysílá podněty do těla dotyčného v kHz, poté si vše vyhodnotí a zpracuje na základě zadaných parametrů (výška, pohlaví, věk) a během chvilky vyjíždí výsledek, který si potom rozebereme, vysvětlíme a dotyčný si ho odnáší domů. Přístroj umí i sofistikovanější rozbor, kdy je měření detailnější, včetně metabolického věku, ale většinou se využívá základní měření. Celá akce trvá asi 2 minuty.

Měření umí spoustu věcí. Klient se dozvídá informaci o celkové tělesné vodě, kde se může kromě jiného ukázat jak je tělo (de)hydratované a nastavujeme pitný režim (30ml/kg váhy těla) nebo má vody přespříliš. Dále saturaci bílkovinami - zde vidím, zejména u vegetariánů nedostatek bílkovin ( ale není pravidlem) či nadměrná čísla, zejména u lidí, kteří jedí hodně bílkovin a k tomu se dotují proteinovými přípravky, v domnění, že pro sebe dělají to nejlepší. Určitě ne, ani u bílkovin není dobře, když je jich přespříliš. Vysvětluji, že tím trpí hodně ledviny, zejména pokud mají ledvinové onemocnění v anamnéze nebo často jím trpí sami. V tom případě by příjem bílkovin neměl překračovat 1g/ kg tělesné váhy. Dále minerály, hmotnost a množství tělesného tuku v kg a procentech a jeho rozložení po těle. Toto je asi to nejvíc, co lidi zajímá. Dále množství svalů a jejich rozložení po těle. Zde je vidět jak kdo zatěžuje jednotlivé partie těla. Například u běžců či cyklistů je svalovina zejména na nohou, v tom případě by měli začít posilovat ostatní partie těla ( ruce, břicho, záda). Někdy je vidět, například u některých zaměstnanců v provozu továren, kteří zvedají těžší věci, že mají svaly jen na rukou nebo přístroj ukáže, že člověk má více svalů na jedné noze. Někdy to může značit jednu kratší končetinu a už mnoho spokojených klientů mi řeklo, že poté, co jsem je odeslala k ortopedovi pro vložky do bot a vyšetření, zbavili se mnohaletých bolestí zad. Důležitý je ukazatel břišního (viscerálního) tuku, který je přímo úměrný civilizačním onemocněním. Souvisí s vysokým krevním tlakem, vyšší hladinou tuků v krvi a cholesterolu, je větší pravděpodobnost infarktu či mrtvice. Dobrý zpráva je, že se s tím dá něco dělat. Úpravou životního stylu, nastavením správné stravy, spánek, pohyb a pitný režim dělají divy. Například s každými 5 zhubnutými kilogramy už nastává významné sníženi krevního tlaku. Dále ukazatel WHR (z angl. waist to hip ratio), poměr obvodu pasu a boků, ukazuje typ postavy a jak daleko je dotyčný od normálu a jaký má typ postavy. Dále bazální metabolická míra, to je ukazatel, kolik energie dotyčný spotřebuje kdy ž je v klidu a jen dýchá. Potom doporučený kalorický příjem pro dotyčného a spotřebu energie pro jednotlivé sporty, který má každý také jinou. Tedy například spálím za půl hodiny běhu méně kalorií než vy a toto vše umí přístroj propočíst. Dalším ukazatelem je tzv. fitness skóre, které je zhodnocením parametrů dotyčného. Ideálně by se mělo pohybovat kolem 72 bodů a empiricky vím, že pokud dotyčný cvičí cca 3x týdně (nebo volí jinou formu pohybu - běh, kolo, plavání..), má ideálních 72 bodů kdežto třeba 50 bodů má člověk s nadváhou, který se nepohybuje vůbec. Inbody též doporučuje kolik kilogramů by měl člověk ideálně shodit v tuku a kolik svaloviny přibrat, cílovou hmotnost a ideální váhové rozmezí. Občas se vyskytne člověk, který má vše tak ideální, že má nulová doporučení. I to už jsem párkrát viděla, ale jsou to obrovské výjimky. Většinou jsou to lidé, kteří opravdu dbají na to, aby měli vše v rovnováze, jak pohyb, tak spánek i jídlo. A pohyb to nemusí být jen v posilovně, ale třeba zahradničení. Někdy naopak štíhlá mladá dívčina zjistí, že je plná přebytečného tuku. Naměřených parametrů je mnohem více, uvádím ty základní. Občas se lidi bojí "co se dozví", ale to není potřeba. Informace leckdy potěší. A pokud ne, je to impuls pro to, aby se člověk nad sebou zamyslel a udělal první kroky k nápravě. Při kontrolním měření je velmi motivační vidět jak se snaha projevila v číslech a grafech .Měření s výkladem (analýza a rozbor výsledků, vysvětlení, dotazy..) stojí 500,- Kč, měření bez výkladu 400,-Kč.