Štíhlá neznamená vždy zdravá. Co odhalí měření InBody 270, co pouhým okem nepoznáte?
Na Dnech zdraví ve firmách se při měření InBody 270 setkávám s velmi zajímavými příběhy a často i s překvapivými výsledky. Mnoho lidí přichází s představou, že stačí podívat se do zrcadla nebo na číslo na váze a hned víme, jak na tom jsme. Praxe však ukazuje, že lidské tělo je mnohem složitější.
Právě proto je měření InBody 270 tak cenné. Nehodnotí pouze tělesnou hmotnost, ale dokáže podrobněji analyzovat složení těla – množství svalové hmoty, tělesného tuku, vody v organismu i další důležité parametry. Díky tomu často odhalí skutečnosti, které by nikdo na první pohled nečekal.
Když štíhlá postava klame
Jedním z nejčastějších paradoxů, se kterými se na Dnech zdraví setkávám, jsou ženy, které vypadají velmi štíhle a na první pohled působí dojmem, že mají ideální postavu. Přesto jim měření InBody ukáže vyšší procento tělesného tuku, než je doporučeno.
Mnoho lidí je tím překvapeno. Jak je možné, že někdo vypadá štíhle, a přesto má nadbytek tuku?
Důvodem bývá často nedostatek svalové hmoty. Člověk může mít relativně nízkou tělesnou hmotnost, ale pokud mu chybí svaly, může být podíl tuku v těle vyšší, než by odpovídalo zdravému stavu. Navenek to nemusí být vůbec patrné.
Právě proto samotná váha často neříká celou pravdu.
Silnější postava nemusí znamenat horší výsledky
Stejně často zažívám i opačné překvapení.
Přijde žena, která sama o sobě říká, že by potřebovala zhubnout a že určitě nebude mít dobré výsledky. Jenže měření ukáže něco úplně jiného. Má dostatek svalové hmoty, přiměřené množství tuku a celkové parametry jsou mnohdy lepší než u výrazně štíhlejší kolegyně.
Takové výsledky krásně ukazují, proč není vhodné hodnotit zdraví podle vzhledu. Tělo každého člověka je jiné a stejná hmotnost nebo stejná velikost oblečení nemusí znamenat stejné složení těla.
Co všechno dokáže InBody 270 odhalit?
Měření InBody 270 poskytuje řadu užitečných informací, které mohou pomoci při úpravě životního stylu.
Mezi nejdůležitější patří:
množství svalové hmoty,
množství tělesného tuku,
procento tuku v těle,
rozložení svalů v jednotlivých částech těla,
množství vody v organismu,
odhad bazálního metabolismu,
celkové hodnocení tělesné kompozice.
Díky těmto údajům můžeme mnohem lépe pochopit, proč se člověku nedaří hubnout, proč se cítí unavený nebo proč nejsou jeho výsledky takové, jaké očekává.
Někdy není problém tuk, ale voda
Dalším častým zjištěním bývá zvýšené zadržování vody v organismu.
Lidé často přicházejí s pocitem, že přibrali tuk. Ve skutečnosti ale může být část vyšší hmotnosti způsobena právě nadměrným množstvím zadržené vody.
Příčin může být více – nepravidelný pitný režim, nadměrný příjem soli, stres, nedostatek pohybu nebo další individuální faktory.
Právě proto je důležité nesoustředit se pouze na číslo na váze. Měření InBody 270 dokáže pomoci odlišit, zda je problém skutečně v tuku, nebo zda je potřeba zaměřit se na jiné oblasti životního stylu.
Co mají společného lidé s nejlepšími výsledky?
Na Dnech zdraví ve firmách se občas setkám i s lidmi, kteří mají téměř ukázkové výsledky. Nemají prakticky žádná doporučení ke zlepšení a jejich tělesné složení odpovídá tomu, co bychom považovali za ideální.
Takových lidí není mnoho.
Proto si jejich přístup k životnímu stylu dlouhodobě se zájmem všímám. Ptám se, jak se stravují, jaký mají denní režim, zda sportují, jak spí nebo jak zvládají pracovní zátěž.
Překvapivě nejde o žádné extrémy ani drastické diety.
Většinou mají společné několik jednoduchých návyků:
jedí pravidelně,
mají dostatek bílkovin,
pijí dostatek tekutin,
zařazují přirozený pohyb,
dlouhodobě dodržují základní principy zdravého životního stylu.
Právě tyto poznatky následně využívám ve své práci výživové poradkyně a promítám je do doporučení pro klienty.
Každý člověk potřebuje něco jiného
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou mě roky praxe naučily, je fakt, že univerzální rada neexistuje.
Někdo potřebuje pouze zpravidelnit stravu.
Jiný člověk potřebuje zvýšit příjem bílkovin.
Další má nedostatečný pitný režim.
Někdo potřebuje zařadit více pohybu a jiný naopak řeší dlouhodobý stres nebo nedostatek regenerace.
Proto je individuální přístup tak důležitý. Stejné doporučení nemůže fungovat všem stejně.
Dny zdraví ve firmách jako cesta k prevenci
Právě proto mají Dny zdraví ve firmách takový význam. Zaměstnanci získají během krátké chvíle konkrétní informace o svém těle a často odhalí souvislosti, které je samotné překvapí.
Místo odhadů mají k dispozici reálná data a mohou se rozhodovat na základě skutečných výsledků.
Měření InBody 270 není o hledání chyb ani o hodnocení vzhledu. Je to nástroj, který pomáhá lépe porozumět vlastnímu tělu a najít cestu k dlouhodobě udržitelnému zdraví.
Pokud vás zajímá měření InBody 270, výživové poradenství nebo organizace Dnů zdraví ve firmách, více informací najdete na www.nutriporadenstvi.cz.
Možná budete překvapeni, co všechno o vás vaše tělo prozradí. A možná zjistíte, že číslo na váze není zdaleka tím nejdůležitějším ukazatelem.
www.nutriporadenstvi.cz