Nejde mi zhubnout – co s tím?

28.09.2025


Máš pocit, že děláš všechno správně, a přesto se ručička na váze ani nehne? Nebo se dokonce hýbe opačným směrem, než bys chtěla? Věř mi, nejsi v tom sama. Hubnutí není jen o počítání kalorií nebo hodinách strávených ve fitku. Často je problém mnohem hlouběji – ve složení těla, hormonech, stresu, spánku a v tom, jak tvé tělo skutečně funguje.

Pokud se ti nedaří zhubnout, měření na InBody ti může dát jasné odpovědi. Pojď se podívat, proč se hubnutí někdy zastaví a co s tím můžeš udělat.

1. Váha není všechno – proč se neřídit jen číslem na váze

Mnoho lidí sleduje jen to, kolik váží. Jenže váha ti neřekne, z čeho tvé tělo opravdu je. Můžeš mít stejnou váhu jako někdo jiný, ale úplně jiné množství svalů, tuku a vody v těle.

Právě proto je tak důležité znát složení těla.

  • Možná už hubneš, ale zároveň buduješ svaly, takže váha stagnuje.

  • Nebo máš málo svalové hmoty, což zpomaluje metabolismus a hubnutí se zastaví.

  • A možná máš skrytý viscerální tuk, který nevidíš, ale který zásadně ovlivňuje zdraví a proces hubnutí.

Měření na InBody ti ukáže přesná čísla – kolik máš svalů, tuku a vody, a díky tomu konečně pochopíš, co se ve tvém těle děje.

2. Nejčastější důvody, proč se ti nedaří zhubnout

Hubnutí je komplexní proces a každé tělo reaguje jinak. Tady jsou nejčastější důvody, proč se tvá snaha může míjet účinkem:

Špatně nastavený jídelníček

Možná jíš málo, a tak si tělo ukládá zásoby "na horší časy". Nebo naopak jíš potraviny, které působí skrytě jako brzda hubnutí – například průmyslově zpracované potraviny, nadbytek cukru nebo nevhodné tuky.

Příliš mnoho nebo málo pohybu

Hodiny ve fitku ještě neznamenají úspěch. Pokud cvičíš hodně a zároveň málo jíš, tělo může začít šetřit energií a hubnutí se zpomalí. Naopak bez pohybu se svaly ztrácí a s nimi i schopnost spalovat kalorie.

Stres a spánek

Dlouhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, což podporuje ukládání tuku, zejména v oblasti břicha. Nedostatek spánku pak ovlivňuje hormony hladu a sytosti – a ty máš pak větší chuť na sladké a nezdravé jídlo.

Zdravotní problémy a hormony

Štítná žláza, inzulinová rezistence, hormonální nerovnováha – to všechno jsou faktory, které mohou hubnutí komplikovat. Pokud se ti dlouhodobě nedaří zhubnout, je dobré to zkontrolovat u svého lékaře.

3. Jak ti může pomoct měření na InBody

Měření na InBody je základní krok, pokud chceš pochopit své tělo a nastavit efektivní cestu k hubnutí.
Na rozdíl od obyčejné váhy ti InBody ukáže:

  • kolik máš svalové hmoty a kde ji máš uloženou,

  • procento tělesného tuku,

  • kolik máš viscerálního tuku – toho, který není vidět, ale je rizikový pro zdraví,

  • rychlost metabolismu – tedy kolik kalorií spálíš i v klidu,

  • poměr vody v těle a případné otoky.

Díky těmto informacím konečně zjistíš, proč se ti nedaří zhubnout a co přesně je potřeba změnit.
Bez znalosti složení těla je to jen hádání naslepo.

4. Co dělat, když hubnutí stojí

Pokud máš pocit, že se točíš v kruhu a výsledky nikde, zkus tento postup:

  1. Nech si změřit složení těla na InBody.
    Je to rychlé, přesné a okamžitě máš k dispozici výsledky.

  2. Analyzuj výsledky s odborníkem.
    Zjistíme, kde je problém – zda v příjmu potravy, nedostatku svalů, stresu nebo jiném faktoru.

  3. Nastavíme strategii na míru.
    Není to jen o dietě. Potřebuješ komplexní plán, který zahrnuje jídelníček, pohyb i regeneraci.

  4. Pravidelně sleduj pokroky.
    Opakované měření ti ukáže, jestli skutečně hubneš tuk a ne svaly.

5. Proč se spolehnout na odbornou pomoc

Mnoho lidí se snaží hubnout sami – podle internetu, dietních trendů nebo rad kamarádky. Jenže každý člověk je jiný. To, co funguje jednomu, může druhému uškodit.

Když se svěříš odborníkovi, získáš:

  • individuální přístup,

  • přesnou diagnostiku díky InBody,

  • podporu a motivaci, když přijde krize,

  • zdravé a udržitelné výsledky.

6. Nečekej, až to bude horší

Čím déle se snažíš hubnout bez výsledků, tím víc tě to frustruje. Často se pak stává, že lidé zkusí drastické diety, které tělo ještě víc rozhodí.

Nejlepší čas začít je teď. Jedno měření na InBody ti může ušetřit měsíce zbytečného trápení a konečně ti ukázat jasnou cestu.

InBody v praxi
Konzultace

Závěr

Pokud se ti dlouhodobě nedaří zhubnout, neznamená to, že něco děláš špatně, ale že zatím nevíš, co tvé tělo opravdu potřebuje.
Díky měření na InBody zjistíš přesné příčiny a můžeš začít hubnout zdravě, efektivně a bez zbytečného stresu.

Domluv si svůj termín měření ještě dnes a udělej první krok ke změně.
Tvá cesta za vysněnou postavou začíná porozuměním vlastního těla – a já ti s tím ráda pomůžu. 

www.nutriporadenstvi.cz


Share