Chuť na sladké

Často se setkávám s otázkou co s chutí na sladké. Je dobré, pokud zcela vyloučíme jednoduché sacharidy (dortíky, oplatky, bonbóny atd.), to je krok číslo jedna. Pokud dodržujeme vyváženou stravu a přesto nás přepadne chuť na sladké, je dobré zkusit sníst kousek ovoce, zejména bobulovité. Pokud chuť na sladké stále přetrvává, můžeme mít připraveny tyto alternativy:

- kvalitní hořkou, 70 a vice % čokoládu. 1-2 čtverečky snězme pomalu a vědomě

- banán politý hořkou čokoládou, vychlazený

- avokádo nasladko (rozmačkat a přidat lžičku kakaa a medu podle chuti)

- chiapudink (chia namočíme do vody či mandlového mléka) a střídáme vrstvy mražených malin či                                    borůvek, strouhaných hrušek nebo tvarohu s chia, vychladíme

- pečená jablka v troubě ( jablka zbavená jádřinců dáme péct do trouby do změknutí)

            -hubnoucí verze: přidáme skořici a po upečení bílý jogurt

            - gurmánská verze: přidáme ghí, ořechy a dobrý domácí džem

- ořechové kuličky ( umleté ořechy či mandle smícháme s tvarohem a přidáme trochu medu, děláme           kuličky a uložíme do lednice)

Někdy pomůže sklenice vody nebo když si vyčistíme zuby :-).